1 every ھەر كۈنى ئەتىگەندە ۋە كەچتە چىشىڭىزنى چوتكىلاپ ، a نى ئىشلىتىڭچىش چوتكىسىيۇمشاق چوتكىلار بىلەن چىش ئارىسىدىكى بوشلۇقتىكى يېمەكلىك قالدۇقلىرىنى چىقىرىپ تاشلاڭ.
2 چىش ئارىلىقىنىڭ چوڭىيىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە چىش مىلىكىنىڭ چېكىنىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن چىش پاستىسىنىڭ ئورنىغا چىش پاستىسىنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
3 چىشلىرىڭىزنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ، ئەگەر كاۋاكنى بايقىسىڭىز دەرھال داۋالىتىڭ.
4 me تاماقتىن كېيىن ئاغزىڭىزنى چايقىسىڭىز ، يېمەكلىك قالدۇقلىرىنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتىپ ، چىش تاختىسىنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىڭ.
5 ئاغزىڭىزنى چاي ياكى تۇز سۈيى بىلەن چايقىسىڭىز ، چىش تاختىسىنى چىقىرىپ تاشلاپ ، چىشىڭىزنىڭ كىسلاتا ۋە چىرىشكە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىسىز.
6 every ھەر كۈنى چىشىڭىزنى ئۇۋۇلاڭ.باش بارمىقىڭىز ۋە كۆرسەتكۈچ بارمىقىڭىزنى ئىشلىتىپ چىش مىلىكىنى ئۇۋۇلاڭ ، چىش مىلىكىدىكى قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، چىش مىلىكىنىڭ چېكىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
7 one بىر تەرەپتىن چايناشتىن ساقلىنىڭ ، ئەڭ ياخشىسى ئىككى تەرەپتىكى چىشنى ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىپ ، چىش مىلىكى توقۇلمىلىرىنىڭ تارىيىشىنى ئازايتىپ ، يۈز ماسلاشماسلىقتىن ساقلىنىش كېرەك.
8 sp ئاچچىق ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەر ، تاتلىق يېمەكلىكلەر ۋە قاتتىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ ، چىشنىڭ زىيىنىنى ئازايتىڭ.
9 flu فتورلۇق چىش پاستىسىنى ئىشلىتىش ئېمال ماددىسىنىڭ ئېرىشچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئېمال ماددىسىنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق چىش مىلىكى شەكىللىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
10 ، چىش ئەتراپى ياللۇغى ، چىش ھېسابلاش ، چىش مىلىكى ياللۇغى ، چىش مىلىكى يىرىڭلىق ئىششىقى ۋە باشقا كېسەللىكلەر يۈز بەرگەندە ، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ۋاقتىدا داۋالاش تەلەپ قىلىنىدۇ.
چىشىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن ئۈستىدىكى 10 خىل ئۇسۇل بىلەن ， تاللىسىڭىز بولىدۇBAOLIJIE نىڭ ئېلېكترونلۇق چىش چوتكىسىۋەچوتكا بېشىنى چوتكىلاش، چىش دوختۇرى تەۋسىيە قىلىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 15-سېنتەبىردىن 2023-يىلغىچە
